News & Blog

Είναι καλοκαίρι! Τι πρέπει να τρώμε;
August 05, 2020 31 Comment

Είναι καλοκαίρι! Τι πρέπει να τρώμε;

Η καλοκαιρινή σεζόν με την καυτή θερμοκρασία της απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή για το ανθρώπινο σώμα. Καθώς ο υδράργυρος φτάνει στα υψηλότερα σημεία των εποχών, ο καύσωνας απαιτεί να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας ώστε το σώμα σας να αντιμετωπίσει τις υψηλές θερμοκρασίες.

Οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν ορισμένα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τον καύσωνα και η παραμονή σε φόρμα το καλοκαίρι πρέπει να είναι πρωταρχικό μέλημα όλων. Το φαγητό και το ποτό που θα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού πρόκειται να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο για να σας βοηθήσουν να περάσετε από το κύμα καύσωνα, επειδή ακόμη και υγιείς άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν ζητήματα υγείας που σχετίζονται με τη θερμοκρασία.

Το καλοκαίρι αυξάνεται ο κίνδυνος αφυδάτωσης, δυσπεψίας, τροφικής δηλητηρίασης και ανεπάρκειας βιταμινών και μετάλλων. Έτσι, να επιλέγετε φαγητό που είναι φρέσκο, εύπεπτο και διατηρεί το σώμα σας δροσερό. Η κατανάλωση εποχικών φρούτων και λαχανικών, λευκού κρέατος και θαλασσινών μας προσφέρει προστασία από τον ήλιο καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες νερού και θρεπτικών συστατικών. Ένα από τα πολλά κατάλληλα γεύματα που μπορείτε να καταναλώσετε είναι φρέσκο ​​ψάρι. Το μενού του Μαράθου είναι πλούσιο με εναλλακτικές συνταγές ψαριών που δεν θα μπορείτε να αντισταθείτε.
Για παράδειγμα, το ψητό λαβράκι μας με λεμόνι, κάπαρη, τζίντζερ και πατάτες από το μενού "Υλικά για Μαγείρεμα" είναι μια συνταγή που μυρίζει ελληνικό καλοκαίρι και έχει γεύση παραδεισένια!

Από την άλλη πλευρά, το πρόχειρο φαγητό όπως πίτσες, μπιφτέκια είναι ένα μεγάλο "ΟΧΙ" και καλό είναι να αποφεύγεται το καλοκαίρι. Ωστόσο, το μπιφτέκι γαλοπούλας του Μαράθου με ψητά λαχανικά είναι μια άλλη ιστορία. Εδώ είναι ένα υγιεινό, νόστιμο, εξαιρετικά ελαφρύ μπιφτέκι που μπορείτε να απολαύσετε από το μενού «Έτοιμο για ψήσιμο». Απλό και γρήγορο, ελαφρύ και υγιές!

Με το καλοκαίρι έρχεται ακραία δίψα! Θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό συχνά ακόμα και όταν δεν διψάτε. Το αλκοόλ και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, ανθρακούχα ή υψηλά επίπεδα ζάχαρης καλό είναι να αποφεύγονται.

Τα φρέσκα καλοκαιρινά λαχανικά είναι ένα άλλο must! Περιέχουν αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν την κυτταρική βλάβη λόγω έντονης θερμότητας του ήλιου, βιταμινών και φυτικών ινών που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, στη μείωση της χοληστερόλης και στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο καρκίνος. Οι ντομάτες προσφέρουν επιπλέον προστασία από τον ήλιο καθώς περιέχουν λυκοπένιο που αποτρέπει το ηλιακό έγκαυμα. Κολοκυθάκια, λάχανο, πιπεριά, μπρόκολο, κουνουπίδι και αγγούρι βρίσκονται σε αφθονία κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Φέτες αγγουριού ή ντομάτας με αλάτι και πιπέρι ή αναμεμιγμένα με άλλα λαχανικά για μια σαλάτα είναι ένας υγιής τρόπος να δροσιστείτε αυτό το καλοκαίρι. Πετάξτε το με ελληνικό ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και μια παύλα λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση!
Θέλετε κάτι πιο δημιουργικό; Δοκιμάστε τα γεμιστά λαχανικά του μαράθου από το μενού «Έτοιμα για ψήσιμο». Οι φρέσκες οργανικές ντομάτες και οι πράσινες πιπεριές γεμιστές με ρύζι, σταφίδες, κουκουνάρια και αρωματικά βότανα θα κάνουν αυτό το καλοκαίρι ένα γαστρονομικό ταξίδι για εσάς και τους αγαπημένους σας!

Ας μην ξεχνάμε τα  φυλλώδη πράσινα λαχανικά. Μπορείτε να δοκιμάσετε φρέσκο ​​σπανάκι, λάχανο, γογγύλια, χόρτα κνήμης και χόρτα μουστάρδας το καλοκαίρι για να προστατεύσετε το δέρμα σας από βλάβες από τον ήλιο. Μειώνουν την ευαισθησία στο υπεριώδες φως και επιδιορθώνουν το ξεφλουδισμένο και ξηρό δέρμα, ενισχύοντας την άμυνα του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια όμορφη εμπειρία εάν είστε πολύ προσεκτικοί με τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας. Το καλοκαίρι στην Ελλάδα είναι θεϊκό, αλλά δεν χρειάζεται να είστε εδώ για να απολαύσετε το καταπληκτικό φαγητό! Ο Μάραθος θα το παραδώσει στο κατώφλι σας!


Καλή Όρεξη!

Comments (31)

    • Avatar
      TY Wong
      Jul 1, 2022

      https://texwoodmedia.com/moving-showroom-advertisements/ https://texwoodmedia.com/exterior-bus-advertisement/ https://texwoodmedia.com/exterior-taxi-advertisement/

      • Avatar
        Sep 12, 2022

        • Avatar
          Sep 6, 2023

Techniczne aspekty montażu anteny satelitarnej

Od strony czysto mechanicznej montaż anteny satelitarnej telewizji polsat box i canal+ jest w miarę prostą sprawa, natomiast już samo ustawienie anteny wymaga trochę wiedzy technicznej i miernika sygnału cyfrowego. Bardzo ważne jest również ustawienie konwertera wokół własnej osi w zależnosci od położenia geograficznego anteny. Najlepiej usługę ustawienia anteny satelitarnej zamówić w autoryzowanym serwisie

  • Avatar
    docsheets
    Aug 17, 2023

    Yeni bilgiler Dalmaçyalı köpek ırkları arasında en eski ırklardan biridir. Dış görünüşlerinden de anlaşılacağı gibi google doc shtees , antik Romada Roma İmparatorluğunun fethettiği İzmir ile Doppler Milli Parkı arasında kalan Adriyatik sahillerinde avcı olarak kullanılmışlardır. Dalmaçyalıların ataları olarak kabul edilen birçok köpek ırkının soyundan da geldikleri düşünülmektedir.

    • Avatar
      Aug 21, 2023

Leave your thought