News & Blog

Uric Acid
July 19, 2020 35 Comment

Uric Acid

Uric acid is the final product of purine oxidation (adenine and guanine). It is calculated that the body has a uric acid reservoir amounting to 1.2 gr. Nevertheless, there are two sources for this reservoir:

A) The exogenous source (mainly our nutritional habits)
B) Endogenous source (derived from decomposition of purines)

The amount of uric acid destroyed in the body is very small and uric acid exits the body mainly through urine.

The nutritional habits can affect the level of uric acid in the blood or urine in several ways:

  • Obesity (obese people usually suffer from gout)
  • Alcohol (increased alcohol intake causes an increase of lactic acid in the blood, which inhibits the renal filtration of uric acid.
  • Fasting
  • Increased consumption of purines
  • Fructose (mainly intravenous rather than oral intake.)
  • Fats (a diet rich in fats, about 200gm/day, increases uric acid since it respectively reduces its expelling through urine.

How to fight against the excess of uric acid

Treatment of gout is achieved through:

A) Medication.
B) Special diet.

What we can do to change our nutritional habits:

  • Reduce fats
  • Avoid foods high in purines
  • Increase consumption of carbohydrates since it helps in the excretion of the uric acid
  • Take proteins mainly from dairy products (cheese, milk, eggs)
  • Avoid alcohol
  • Increase the intake of water and natural juices, about 3 litres/day
  • Lose weight if necessary

Below you may find an indicative list of foods according to their content in purines.

Food RICH in purines:

  • intestines, brains, kidney, heart, liver.
  • Roe
  • Almonds
  • Bakery products containing yeasts
  • sardines, mackerel, herring
  • gravy, meat broth

Foods MODERATE in purines:

  • peas, mushrooms, spinach, tomato, asparagus
  • Lentils, beans
  • Chicken, meat, fish

Foods POOR in purines:

  • Milk, cheese, yogurt, eggs
  • Fruits
  • Olives
  • Herbs and green salads
  • Rice, pasta
  • Bread, Corn
  • Soft drinks, coffee, tea
  • Chocolate

Comments (35)

    • Avatar
      absedkk
      Jul 2, 2022

      thanks article thanks thanks article

      • Avatar
        Sep 12, 2022

        • Avatar
          Sep 6, 2023

Techniczne aspekty montażu anteny satelitarnej

Od strony czysto mechanicznej montaż anteny satelitarnej telewizji polsat box i canal+ jest w miarę prostą sprawa, natomiast już samo ustawienie anteny wymaga trochę wiedzy technicznej i miernika sygnału cyfrowego. Bardzo ważne jest również ustawienie konwertera wokół własnej osi w zależnosci od położenia geograficznego anteny. Najlepiej usługę ustawienia anteny satelitarnej zamówić w autoryzowanym serwisie ®

Ilość głosów: 76 | Ocena: 4.8

Instalacja anteny satelitarnej w biurowcu: montaż, trasy kablowe i mocowanie urządzeń

W wysokich budynkach biurowych, gdzie występują szachty kablowe i podwieszane sufity, montaż anteny satelitarnej staje się wyzwaniem, ale także szansą na zapewnienie szerokiego dostępu do programów telewizyjnych. W niniejszym poradniku omówię, jak poprawnie zamocować antenę na dachu obiektu, przeprowadzić kable zgodnie z przepisami przeciwpożarowymi oraz europejskimi normami, a także jak poprowadzić okablowanie wewnątrz budynku i zamocować telewizory na ścianach z płyt gipsowych.

Planowanie i przepisy dotyczące tras kablowych

Na początku warto sporządzić szczegółowy plan instalacji. W budynkach biurowych trasy kablowe muszą być prowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami PPOŻ. W praktyce oznacza to, że przewody nie mogą blokować dróg ewakuacyjnych, a ich przebieg musi być wykonany w sposób umożliwiający szybkie odłączenie w razie zagrożenia pożarowego. Istnieją także normy europejskie, takie jak PN-EN 50399 oraz PN-EN 13501, które regulują materiały i metody instalacji kabli w obiektach użyteczności publicznej. Dlatego przed rozpoczęciem prac warto skonsultować projekt z działem bezpieczeństwa budynku oraz zasięgnąć informacji u specjalistycznych firm instalacyjnych.

Montaż anteny satelitarnej na dachu biurowca

W budynkach, gdzie dach nie posiada tradycyjnych kominów, a dominuje infrastruktura wentylacyjna, klimatyzacyjna czy maszty anten sieci komórkowych, wybór miejsca pod montaż anteny satelitarnej jest szczególnie istotny. Należy wybrać część dachu, która zapewnia niezakłócony widok na satelitę. Aby prawidłowo zamocować antenę, stosuje się specjalne uchwyty przeznaczone do instalacji na płaskich powierzchniach. Warto postawić na systemy umożliwiające regulację azymutu i elewacji – precyzyjne ustawienie anteny jest niezbędne dla optymalnego odbioru sygnału.

  • Użyj stalowych mocowań i ram montażowych, odpornych na warunki atmosferyczne.
  • Zastosuj śruby i kotwy o dużej wytrzymałości, które pozwolą utrzymać antenę nawet przy silnych wiatrach.
  • Przed montażem sprawdź, czy wybrane miejsce nie koliduje z systemami wentylacyjnymi i klimatyzacyjnymi.

Przeprowadzenie kabli z dachu do szacht kablowych

Po zamocowaniu anteny kolejnym etapem jest doprowadzenie sygnału do wnętrza budynku. Kable muszą być prowadzone od dachu do szacht kablowych, przy czym szczególną uwagę należy zwrócić na ochronę przed wodą i wilgocią. Najlepiej sprawdzają się kable zewnętrzne z certyfikatem odporności na warunki atmosferyczne (minimum klasa IP67). Aby zabezpieczyć przejścia kablowe, stosuje się uszczelnienia silikonowe lub specjalne opaski, które chronią miejsce wejścia do szachty przed wodą i kurzem.

  • Wybierz przewody o podwyższonej odporności na UV oraz warunki atmosferyczne.
  • Zainstaluj złącza wodoodporne, które zapewnią szczelność połączeń.
  • W miejscach przejścia przez dach zastosuj rury osłonowe lub specjalne korytka kablowe.

Przeciąganie kabli do pomieszczeń biurowych

W wielu biurowcach kable prowadzone są od szacht kablowych do pomieszczeń, gdzie często znajdują się podwieszane sufity. Aby ukryć okablowanie i jednocześnie zachować estetykę wnętrza, warto użyć kanałów kablowych oraz listew maskujących. Kanały te można łatwo zamontować nad sufitem, co umożliwia szybki dostęp do przewodów w razie potrzeby modernizacji lub naprawy.

  • Wybierz elastyczne kanały kablowe, które pozwalają na łatwe przeciągnięcie przewodów przez wąskie przestrzenie.
  • Upewnij się, że system montażu kanałów nie koliduje z instalacjami wentylacyjnymi lub oświetleniowymi.
  • W miejscach, gdzie przewody muszą przechodzić przez podwieszany sufit, zastosuj specjalne panele lub klapki dostępu.

Mocowanie telewizorów na ścianach z gipsu

Instalacja telewizorów w pomieszczeniach biurowych często odbywa się na ścianach z płyt gipsowo-kartonowych. Aby zapewnić solidne i trwałe mocowanie, stosuje się dedykowane kołki rozporowe lub kotwy chemiczne, które są przystosowane do obciążeń wynikających z montażu ciężkiego sprzętu. Ważnym aspektem jest także dobór odpowiednich wkrętów i płyt montażowych, które równomiernie rozkładają ciężar urządzenia.

  • Wybierz kołki o zwiększonej średnicy i wytrzymałości, przeznaczone do płyt gipsowych.
  • Kotwy chemiczne to dobry wybór w sytuacjach, gdy obciążenie przekracza standardowe wartości – ich zaletą jest wysoka przyczepność.
  • Przy montażu warto użyć specjalnych płytek rozporowych, które zmniejszają ryzyko uszkodzenia płyty gipsowej.

Zasady zabezpieczenia instalacji przed wilgocią

Aby przedłużyć żywotność okablowania i zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez wodę oraz wilgoć, należy zadbać o właściwe uszczelnienie wszystkich przejść. W miejscach, gdzie kable wychodzą z dachu do szacht, warto zastosować taśmy uszczelniające oraz rury ochronne z odpornych materiałów. Dodatkowo, stosowanie złączek o wysokiej klasie szczelności zapewnia, że woda nie dostanie się do wnętrza kabla, co mogłoby prowadzić do korozji i utraty jakości sygnału.

Aspekty techniczne i certyfikaty materiałów

Wybierając materiały instalacyjne, zawsze sprawdzaj certyfikaty potwierdzające zgodność z europejskimi normami. Kable, złącza, kanały kablowe oraz kołki montażowe powinny posiadać odpowiednie oznaczenia, które gwarantują ich odporność na warunki atmosferyczne i ognioodporność. Produkty spełniające normy PN-EN zapewniają bezpieczeństwo oraz długotrwałą eksploatację instalacji w wymagających warunkach biurowych.

Realizacja takiej instalacji wymaga współpracy specjalistów – zarówno montażystów anten, jak i elektryków, którzy dobrze znają przepisy PPOŻ oraz normy budowlane. Prawidłowo wykonana trasa kablowa, zabezpieczona przed wilgocią i odpowiednio oznaczona, umożliwi prawidłowy odbiór sygnału satelitarnego bez względu na warunki pogodowe oraz zapewni estetykę i bezpieczeństwo w budynku.

  • Avatar
    yenibilgiler
    Aug 18, 2023

    Telefonlar, kuruluşlarından bu yana, basit sesli iletişim cihazlarından çok sayıda özelliğe sahip sofistike cihazlara dönüşerek uzun bir yol kat etti. farlkı telefom türleri Bu makale, farklı telefon türlerini araştırıyor, evrimlerini izliyor ve benzersiz özelliklerini vurguluyor. Klasik sabit hatlı telefonlardan en yeni mobil ve akıllı cihazlara kadar, büyüleyici telefon dünyasında bir yolculuğa çıkalım.

    • Avatar
      Aug 21, 2023

Leave your thought

The one and only Greek mezedaki

The one and only Greek mezedaki

Souvlaki

Souvlaki

Eat Greek! Basil

Eat Greek! Basil

Fish

Fish

Why do we love Greek food?

Why do we love Greek food?

It’s summer! What should we eat?

It’s summer! What should we eat?

Child Obesity

Child Obesity

Uric Acid

Uric Acid

Diabetes

Diabetes

Water

Water

Blog Search