Ουρικό Οξύ
Το ουρικό οξύ είναι το τελικό προϊόν της οξείδωσης των πουρινών (αδενίνης και γουανίνης). Υπολογίζεται οτι στον οργανισμό υπάρχει μια δεξαμενή ουρικού οξέος η οποία ανέρχεται στα 1.2 γρ. Ωστόσο υπάρχουν δύο πηγές για την δεξαμενή αυτή:
Α) Η εξωγενής πηγή (που είναι ουσιαστικά η διατροφή)
Β) Η ενδογενής πηγή (που προέρχεται από την διάσπαση των πουρινών)
Η ποσότητα του ουρικού οξέος που καταστρέφεται στο σώμα είναι πολύ μικρή και κυρίως το ουρικό οξύ αποβάλεται από τα ούρα.
Η διατροφή είναι δυνατό να επηρεάσει το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα ή στα ούρα με πολλούς τρόπους:
- Παχυσαρκία (τα παχύσαρκα άτομα συνήθως εμφανίζουν ουρική αρθρίτιδα)
- Αλκοόλη (η αυξημένη πρόσληψη αλκοόλης προκαλεί αύξηση γαλακτικού οξέος στο αίμα, το οποίο με την σειρά του αναστέλλει την νεφρική διήθηση ουρικού οξέος).
- Νηστεία
- Αυξημένη κατανάλωση πουρινών
- Φρουκτόζη (κυρίως ενδοφλέβια χορήγηση, παρά με χορήγηση απο το στόμα).
- Λίπη (μια διατροφή πλούσια σε λίπη, περιπου 200γρ/ημερα, αυξάνει το ουρικό οξύ γιατί αντίστοιχα μειώνει την αποβολή του απο τα ούρα).
Αντιμετώπιση ουρικού οξέος
Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας επιτυγχάνεται με:
Α) Φαρμακευτική αγωγή.
Β) Διαιτητική αγωγή.
Διαιτολογικά αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι τα εξής:
- Περιορισμό λιπών
- Αποφυγή τροφών πλούσιες σε πουρίνες
- Αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων, διότι βοηθούν στην απέκκριση ουρικού οξέος
- Πρόσληψη πρωτεϊνών κυρίως από γαλακτοκομικά ( τυρί ,γάλα, αυγά)
- Αποφυγή αλκοόλης
- Αυξημένη πρόσληψη νερού και φυσικών χυμών, περίπου στα 3 λίτρα/ ημέρα
- Μείωση σωματικού βάρους αν χρειάζεται
Παρακάτω δίνεται ενδεικτικά ένας κατάλογος τροφών ανάλογα με την περιεκτικότητα τους σε πουρίνες.
Τροφές ΠΛΟΥΣΙΕΣ σε πουρίνες:
- Εντόσθια , μυαλά, νεφρά ,γλυκάδια ,καρδιά, συκώτι
- Αυγοτάραχο
- Αμύγδαλα
- Ζύμες
- Σαρδέλες, σκουμπρί, ρέγγα
- Σάλτσες κρέατος, ζωμός κρέατος
Τροφές ΜΕΤΡΙΕΣ σε πουρίνες:
- Αρακάς, μανιτάρια, σπανάκι, ντομάτα, σπαράγγια
- Φακές, φασόλια
- Κοτόπουλο, κρέας, ψάρια
Τροφές ΦΤΩΧΕΣ σε πουρίνες:
- Γάλα, τυρί, γιαούρτι, αυγά
- Φρούτα
- Ελιές
- Χόρτα
- Ρύζι, ζυμαρικά
- Ψωμί, καλαμπόκι
- Αεριούχα ποτά, καφές, τσάι
- Σοκολάτα
thanks article thanks thanks article
thanks article thanks thanks article
Wikigoldlife , The site that provides information about the best animals. An important blog with all the features, photos, habitats, food, nutrition types, nature and all information of animals. Animal - Wikigoldlife You can access the list of all animals from the category section and make detailed animal examinations. animal world blog. Wikipedia English-language edition of Wikipedia. English Wikipedia reference. imported from Wikimedia project.
Wikigoldlife , The site that provides information about the best animals. An important blog with all the features, photos, habitats, food, nutrition types, nature and all information of animals. Animal - Wikigoldlife You can access the list of all animals from the category section and make detailed animal examinations. animal world blog. Wikipedia is a free online encyclopedia, created and edited by volunteers around the world and hosted by the Wikimedia Foundation.
Simple but very precise information Thanks for sharing this one. Did you a game fanatic and you need to play your number one game that was confined? don't take a load, takes care of the multitude of issues concerning the restricted site, by utilizing Node unblocker you can get to any block game in your gadget.
Simple but very precise information Thanks for sharing this one. Did you a game fanatic and you need to play your number one game that was confined? don't take a load, takes care of the multitude of issues concerning the restricted site, by utilizing Node unblocker you can get to any block game in your gadget.
Sibirya kurdu köpekleri, kedivekopekturleri Genelde buz mavisi gözleriyle korkutucu olsa da, sevgi dolu bir hayvandır. Her köpek gibi dillerinden terlerler. Özgürlüklerine düşkünlükleri ve inatçılığıyla tanınırlar. Bazılarının göz renkleri farklı olabilir. wikipedia Sibirya kurdu, 20. yüzyılın başında Sibiryanın kuzeydoğusunda av köpeği olarak kullanılmaya başlanmış bir köpek türüdür.
Kedi ve köpek türlerinin tek adresi. Tüm ansiklopedik bilgiler ve hayvanlaralemi bilgileri. kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri kedivekopekturleri