Παιδική Παχυσαρκία
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα υγείας στην παιδική ηλικία, η οποία επηρεάζει την εξέλιξη της υγείας των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους (συνήθως τα υπέρβαρα παιδιά έχουν μεγάλη πιθανότητα να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικοι).
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χαρακτήρισε την παιδική παχυσαρκία ως ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα δημόσιας υγείας και αυτό γιατί, το ποσοστό των υπέρβαρων παιδιών πλησιάζει το 10% του πληθυσμού.
Σπάνια η παιδική παχυσαρκία οφείλεται σε παθολογικά αίτια όπως, υποθυρεοειδισμός ή γενετικά σύνδρομα, αλλά κυρίως οφείλεται σε:
- Αύξηση κορεσμένου λίπους (πχ. σνάκς, τσίπς, κτλ.)
- Αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης (παγωτά, χυμοί εμπορίου, αναψυκτικά)
- Μειωμένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών (αυξημένο κόστος)
- Παράλειψη πρωινού γεύματος
- Εργασιακή απασχόληση της μητέρας (επιδρά σε μεγάλο βαθμό)
- Μειωμένη φυσική δραστηριότητα (60% των παιδιών βλέπουν τηλεόραση κατά μέσο όρο 5 ώρες την ήμερα, ηλεκτρονικά παιχνίδια, υπολογιστής)
Επιπτώσεις της παιδικής παχυσαρκίας
➢ Ανάπτυξη μεταβολικών διαταραχών
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση
- Χοληστερίνη
- Διαβήτης τύπου 2
➢ Προβλήματα στο αναπνευστικό σύστημα
➢ Προβλήματα στο μυοσκελετικό σύστημα
➢ Ψυχολογικά προβλήματα
- Κατάθλιψη
- Κοινωνικός ρατσισμός
Αντιμετώπιση
Για να αντιμετωπίσουμε την παιδική παχυσαρκία αποτελεσματικά θα πρέπει:
- Έλεγχος απαραίτητων εξετάσεων (πχ. Θυρεοειδούς, σακχάρου, χοληστερίνης, σιδήρου, ορμονικές εξετάσεις, κτλ.)
- Παρακολούθηση από διαιτολόγο για τη σωστή διατύπωση ενός ισορροπημένου και εξατομικευμένου διαιτολογίου
- Συνεχής ενθάρρυνση του γονέα στην αλλαγή των «κακών συνηθειών»
- Καθημερινή φυσική δραστηριότητα (περπάτημα κολύμβηση, ισομετρικές ασκήσεις)
- Απαραίτητη ψυχολογική υποστήριξη
- Γνωστοποίηση και συζήτηση του θέματος με το σχολείο και τον Σύλλογο γονέων και κηδεμόνων (αποφυγή αρνητικών σχολίων, ένταξη περισσότερων υγιεινών τροφών στα κυλικεία, κατάρτιση του θέματος στα παιδιά)
Παρακάτω σας προτείνω εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές λύσεις για ένα υγιεινό κολατσιό
- Σπιτικό κέικ
- Γλυκό τόστ (βιτάμ, μέλι, κανέλα)
- Σάντουιτς (γραβιέρα, χθεσινό κρέας, τριμμένο καρότο)
- Σάντουιτς (αυγό βραστό, αγγούρι, φέτα)
- Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα (καρύδια, αμύγδαλα, σταφίδα, δαμάσκηνα, βερίκοκα)
- Σπιτικές μπάρες δημητριακών
thanks article thanks thanks article
thanks article thanks thanks article
The design will amp up your look to the next level. Simplicity is the new gorgeous, and the upcoming release is proof of Cheap Fake Air Force 1.
Wikigoldlife , The site that provides information about the best animals. An important blog with all the features, photos, habitats, food, nutrition types, nature and all information of animals. Animal - Wikigoldlife You can access the list of all animals from the category section and make detailed animal examinations. animal world blog. Wikipedia English-language edition of Wikipedia. English Wikipedia reference. imported from Wikimedia project.
Wikigoldlife , The site that provides information about the best animals. An important blog with all the features, photos, habitats, food, nutrition types, nature and all information of animals. Animal - Wikigoldlife You can access the list of all animals from the category section and make detailed animal examinations. animal world blog. Wikipedia is a free online encyclopedia, created and edited by volunteers around the world and hosted by the Wikimedia Foundation.
Its as if you had a great grasp on the subject matter, but you forgot to include your readers. Perhaps you should think about this from more than one angle. Project Next Thrive Edition
My friend mentioned to me your blog, so I thought I’d read it for myself. Very interesting insights, will be back for more! Project Next Experience Thrive Edition
You actually make it look so easy with your performance but I find this matter to be actually something which I think I would never comprehend. It seems too complicated and extremely broad for me. I'm looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it! Project Next Thrive Edition Review
This is a great post. I like this topic.This site has lots of advantage.I found many interesting things from this site. It helps me in many ways.Thanks for posting this again. Project Next Review
I have read your excellent post. This is a great job. I have enjoyed reading your post first time. I want to say thanks for this post. Thank you... Project Next
Thumbs up guys your doing a really good job. Project Next Experience
It is the intent to provide valuable information and best practices, including an understanding of the regulatory process. Project Next
I enjoy it for creating the details, keep up the truly amazing perform continuing Peacock Premium
Welcome to the party of my life here you will learn everything about me. Peacock Premium Free Trial
I’ve read some good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to create such a great informative website. Masterclass Review
The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I actually thought you have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you werent too busy looking for attention. Prodentim
My friend mentioned to me your blog, so I thought I’d read it for myself. Very interesting insights, will be back for more! Prodentim Reviews
Its as if you had a great grasp on the subject matter, but you forgot to include your readers. Perhaps you should think about this from more than one angle. Peacock TV